المكوّنات
المكوّنات
حسب رغبتك
القيم الغذائية
247 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 13.3 غ
- الكربوهيدرات
- 32.4 غ
- منها سكريات
- 10.4 غ
- الدهون
- 5.9 غ
- منها دهون مشبعة
- 2.7 غ
- الألياف
- 4.2 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اترك الحليب مع الرقائق على النار حتى يبدأ بالغليان الخفيف.
- اتركه ينضج 5 دقائق مع التحريك حتى يصبح كريمي القوام.
- زيّنه بالموز والفواكه والعسل.
أفكار أخرى
سموذي الموز والفراولة5 د · 2 أشخاص · اقتصاديةفطور الصباح15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةبان كيك25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةفرنش توست20 د · 4 أشخاص · اقتصاديةبيض مخفوق كريمي7 د · 2 أشخاص · اقتصاديةتوست الأفوكادو والبيض15 د · 2 أشخاصبانكيك الموز والشوفان15 د · 2 أشخاص · اقتصاديةأوفرنايت أوتس (شوفان الليل)5 د · 2 أشخاص · اقتصادية
أمريكي
فرنسي
وصفة أصلية من Ecomely.