المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
للتقديم معه
القيم الغذائية
242 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 13.2 غ
- الكربوهيدرات
- 0.8 غ
- منها سكريات
- 0.7 غ
- الدهون
- 20.7 غ
- منها دهون مشبعة
- 9.9 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اخفق البيض مع الملح والفلفل.
- اسكبه في قدر مع الزبدة على نار هادئة مع التحريك المستمر.
- ارفعه عن النار وهو ما زال سائلًا قليلًا، وأضف الكريمة والثوم المعمر.
أفكار أخرى
أومليت10 د · 2 أشخاص · اقتصاديةمعكرونة الإناء الواحد بالطماطم والموتزاريلا20 د · 4 أشخاصتالياتيلي بالفطر25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةنودلز مقلي بالخضار25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتبولة20 د · 6 أشخاص · اقتصاديةخضار مقلية على الطريقة المتوسطية35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغازباتشو15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة ميسو10 د · 4 أشخاص · اقتصادية
إيطالي
آسيوي
شرقي
إسباني
ياباني
وصفة أصلية من Ecomely.