المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
312 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 17.3 غ
- الكربوهيدرات
- 30.7 غ
- منها سكريات
- 11.2 غ
- الدهون
- 10.7 غ
- الألياف
- 11.4 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اشوِ شرائح الباذنجان في الفرن مدة 20 دقيقة.
- اطبخ العدس مع البصل والطماطم والقرفة والأوريغانو.
- ضع طبقات من الباذنجان والعدس بالتناوب، ثم غطِّها ببشاميل البارميزان.
- اخبزها 35 دقيقة على حرارة 180 °م.
أفكار أخرى
غراتان دوفينوا1 س 35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةكيش الكراث55 د · 6 أشخاصماك أند تشيز35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةلازانيا بالسبانخ والريكوتا1 س 05 د · 4 أشخاصغراتان الكوسا45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةفطيرة رقيقة بالطماطم والخردل45 د · 6 أشخاصغراتان القرنبيط45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةحمّص وخضار محمّصة50 د · 4 أشخاص · اقتصادية
دوفينيه
فرنسي
أمريكي
إيطالي
فرنسي
فرنسي
وصفة أصلية من Ecomely.