মাছ
মাছের ক্রোকেট
মাছ আর আলু দিয়ে বানানো সোনালি পিঠে, বেঁচে যাওয়া মাছ শেষ করার দারুণ উপায়।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
সঙ্গে পরিবেশনের জন্য
পুষ্টিমান
৩৪৪ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ২৮.৩ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ২৭.২ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ১.৯ গ্রাম
- চর্বি
- ১৩ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ১.৮ গ্রাম
- আঁশ
- ২.৫ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- মাছ আর আলু ডিম, পার্সলি আর জেস্ট দিয়ে চটকে নাও।
- ৮টা পিঠে গড়ে ব্রেডক্রাম্বে গড়িয়ে নাও।
- প্রতি পিঠ ৪ মিনিট করে সোনালি করে ভাজো।
আরও আইডিয়া
হ্যাম পাস্তা গ্র্যাতিন35 মিনিট · 4 জনকেসাডিয়া20 মিনিট · 4 জন · কম খরচেআলুর প্যাটিস (রোস্তি)35 মিনিট · 4 জন · কম খরচেবিনের নিরামিষ বার্গার30 মিনিট · 4 জন · কম খরচেমিশ্র ভাতের সালাদ30 মিনিট · 4 জনগ্রিলড চিজ13 মিনিট · 2 জন · কম খরচেহ্যাম দিয়ে কোকিয়েত পাস্তা17 মিনিট · 4 জনমটরশুঁটি ও গাজর35 মিনিট · 4 জন · কম খরচে
মেক্সিকান
সুইস
আমেরিকান
ফরাসি
ফরাসি
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।