নিরামিষ
কেসাডিয়া
পনির, ভুট্টা ও ক্যাপসিকাম ভরা সোনালি গলন্ত টর্টিলা, মাত্র ১৫ মিনিটে।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
ইচ্ছেমতো
পুষ্টিমান
৫৫৫ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ২৬.৪ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ৫৭.৫ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ৫.৫ গ্রাম
- চর্বি
- ২২.২ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ১২.৪ গ্রাম
- আঁশ
- ৯ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- জিরা দিয়ে রাজমা মোটামুটি চটকে নাও।
- একটি টর্টিলার ওপর রাজমা, ভুট্টা, কুচি করা ক্যাপসিকাম ও পনির ছড়াও; ওপরে আরেকটি টর্টিলা দিয়ে ঢেকে দাও।
- তেল ছাড়া প্যানে প্রতি পিঠ ২ থেকে ৩ মিনিট সোনালি করে ভাজো।
- টুকরো করে কেটে গুয়াকামোলে বা ক্রিমের সঙ্গে পরিবেশন করো।
আরও আইডিয়া
ঘরে বানানো আলুর পিউরি30 মিনিট · 4 জন · কম খরচেক্রিম চিজ দিয়ে জুকিনির স্যুপ30 মিনিট · 4 জন · কম খরচেবিনের নিরামিষ বার্গার30 মিনিট · 4 জন · কম খরচেমিষ্টি আলুর পিউরি30 মিনিট · 4 জন · কম খরচেসবজি ফাহিতা30 মিনিট · 4 জন · কম খরচেগ্রিলড চিজ13 মিনিট · 2 জন · কম খরচেহালকা সেদ্ধ ডিম আর পাউরুটির ফিঙ্গার5 মিনিট · 2 জন · কম খরচেঅমলেট10 মিনিট · 2 জন · কম খরচে
ফরাসি
টেক্স-মেক্স
আমেরিকান
ফরাসি
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।