সকালের নাস্তা
ঘরে বানানো গ্রানোলা
ওটস, মধু আর মচমচে শুকনো ফলের গ্রানোলা।
উপকরণ
উপকরণ
ইচ্ছেমতো
পুষ্টিমান
২৮০ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ৮.১ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ২৪.৭ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ৭.৩ গ্রাম
- চর্বি
- ১৫.৪ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ১.৭ গ্রাম
- আঁশ
- ৪.৮ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- ওটস, মোটা করে ভাঙা বাদাম আর বীজ একসঙ্গে মেশাও।
- হালকা গরম করা মধু আর তেল যোগ করো।
- একটি ট্রেতে ছড়িয়ে দাও: ১৬০ °C-এ ২৫ মিনিট বেক করো, মাঝপথে নেড়ে দাও।
- ঠান্ডা হয়ে গেলে শুকনো ফল যোগ করো।
আরও আইডিয়া
ইংলিশ
আমেরিকান
আমেরিকান
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।