স্টাফড মিষ্টি আলু

কালো বিন, ভুট্টা আর অ্যাভোকাডো ভরা রোস্টেড মিষ্টি আলু।

1 ঘণ্টা 05 মিনিট
৪ জনের জন্য
মাঝারি
মাঝারি
টেক্স-মেক্স

রান্না করেছেন? রেটিং দিন

প্রিয় তালিকায় সেভ করুন আমার বাজারের তালিকায় যোগ করুন

উপকরণ

৪ মিষ্টি আলু
৪০০ গ্রা কালো বিন
১৫০ গ্রা ভুট্টার দানা
১ অ্যাভোকাডো
৪ টেবিল চামচ ক্রিম ফ্রেশ বা টক দই

মশলা ও স্বাদ

১ চা-চামচ জিরা
তাজা ধনেপাতা
লাইম
লবণ

পুষ্টিমান

৫২৬ kcal প্রতি পরিবেশনে

প্রোটিন: ১৫ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট: ৭৫.৭ গ্রাম
যার মধ্যে চিনি: ২০.৪ গ্রাম
চর্বি: ১৪ গ্রাম
যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি: ৫.৪ গ্রাম
আঁশ: ১৮.১ গ্রাম

Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।

প্রস্তুত প্রণালী

মিষ্টি আলুতে কাঁটাচামচ দিয়ে ফুটো করে ২০০ °C-এ ৫০ মিনিট বেক করো।
জিরার সাথে বিন আর ভুট্টা গরম করে নাও।
আলুগুলো চিরে বিন, অ্যাভোকাডো, ক্রিম আর ধনেপাতা দিয়ে সাজাও।

ফ্রি অ্যাকাউন্ট খুলুন: “স্টাফড মিষ্টি আলু” আপনার প্রিয় তালিকায় যোগ হবে, আপনি পরিমাণ বদলে নিতে পারবেন আর উপকরণগুলো চলে যাবে বাজারের তালিকায়, যা পরিবারের সঙ্গে শেয়ার করা যায়। কোনো ব্যাংক কার্ড লাগবে না।

ফ্রি অ্যাকাউন্ট খুলুন আমার আগে থেকেই অ্যাকাউন্ট আছে