মাছ
টুনা-টমেটো কিশ
ভাঁড়ার থেকে তৈরি কিশ: টুনা, টমেটো, সরিষা ও পনির।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
পুষ্টিমান
৪০০ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ২৩.৩ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ১৯.৮ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ৩.৭ গ্রাম
- চর্বি
- ২৪.৬ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ১৫.১ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- ডোয়ের উপর সরিষা মাখিয়ে নাও।
- টুনা ও গোল করে কাটা টমেটো ছড়িয়ে দাও।
- ফেটানো ডিম, ক্রিম ও পনির মিশিয়ে ঢেলে দাও।
- ১৮০ °C-এ ৩৫ মিনিট বেক করো।
আরও আইডিয়া
গ্রাতাঁ দোফিনোয়া1 ঘণ্টা 35 মিনিট · 4 জন · কম খরচেহ্যাম পাস্তা গ্র্যাতিন35 মিনিট · 4 জনজুকিনি গ্রাতাঁ45 মিনিট · 4 জন · কম খরচেফুলকপি গ্রাতাঁ45 মিনিট · 4 জন · কম খরচেরোস্ট করা কাবুলি ছোলা ও সবজি50 মিনিট · 4 জন · কম খরচেহ্যাম দিয়ে লিক গ্রাতাঁ50 মিনিট · 4 জনলাল মসুর ডালের বল45 মিনিট · 4 জনওভেনে লেবু-থাইম চিকেন লেগ1 ঘণ্টা · 4 জন
দোফিনের
ফরাসি
ফরাসি
ফরাসি
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।