Vegetariánské
Kari z květáku a cizrny
Pečený květák dušený s cizrnou v kokosovém kari.
Suroviny
Suroviny
Koření a dochucení
Na přílohu
Nutriční hodnoty
471 kcal na porci
- Bílkoviny
- 12,4 g
- Sacharidy
- 25,8 g
- z toho cukry
- 8 g
- Tuky
- 32,9 g
- z toho nasycené mastné kyseliny
- 18,4 g
- Vláknina
- 11,2 g
Odhad Ecomely vypočtený z ingrediencí podle tabulky Ciqual agentury ANSES, bez příloh a koření podle chuti.
Postup
- Květák rozdělený na růžičky speč 20 minut při 220 °C.
- Orestuj cibuli s kari pastou, přidej rajčata a kokosové mléko.
- Přidej květák a cizrnu a duš 10 minut.
Další nápady
Bramborová omeleta40 min · 4 os. · levnéDauphinské brambory1 h 35 min · 4 os. · levnéRatatouille1 h 05 min · 4 os. · levnéOmeleta10 min · 2 os. · levnéZeleninová polévka45 min · 4 os. · levnéŠakšuka35 min · 4 os. · levnéOne pot pasta s rajčaty a mozzarellou20 min · 4 os.Mac and cheese35 min · 4 os. · levné
španělská
z Dauphiné
provensálská
maghrebská
italská
americká
Originální recept Ecomely.