Jednohubky a chuťovky
Hummus
Krémová cizrnová pomazánka se sezamem.
Suroviny
Suroviny
Koření a dochucení
Na přílohu
Nutriční hodnoty
172 kcal na porci
- Bílkoviny
- 4 g
- Sacharidy
- 7,8 g
- z toho cukry
- 0,4 g
- Tuky
- 12,9 g
- z toho nasycené mastné kyseliny
- 1,9 g
- Vláknina
- 2,8 g
Odhad Ecomely vypočtený z ingrediencí podle tabulky Ciqual agentury ANSES, bez příloh a koření podle chuti.
Postup
- Scezenou cizrnu rozmixuj s tahini, citronem, česnekem, kmínem a 3 polévkovými lžícemi vody.
- Za stálého mixování přilévej tenkým proudem olej, dokud nebude hladký.
- Podávej pokapaný olejem a posypaný paprikou.
Další nápady
Tabbouleh20 min · 6 os. · levnéGazpacho15 min · 4 os. · levnéStrouhaná mrkev10 min · 4 os. · levnéOmeleta10 min · 2 os. · levnéAperitiv15 min · 6 os. · levnéOne pot pasta s rajčaty a mozzarellou20 min · 4 os.Tagliatelle s houbami25 min · 4 os. · levnéRestované nudle se zeleninou25 min · 4 os. · levné
orientální
španělská
francouzská
italská
asijská
Originální recept Ecomely.