Těstoviny a rýže
Špagety s tuňákem a citronem
Tuňák, citron, kapary a rukola: velmi svěží jídlo ze základních zásob.
Suroviny
Suroviny
Koření a dochucení
Nutriční hodnoty
491 kcal na porci
- Bílkoviny
- 28,1 g
- Sacharidy
- 67,2 g
- z toho cukry
- 2,4 g
- Tuky
- 10,4 g
- z toho nasycené mastné kyseliny
- 1,3 g
- Vláknina
- 3,4 g
Odhad Ecomely vypočtený z ingrediencí podle tabulky Ciqual agentury ANSES, bez příloh a koření podle chuti.
Postup
- Uvař těstoviny.
- Smíchej rozdrobeného tuňáka s jeho olejem, citronovou kůrou a šťávou, česnekem a kapary.
- Promíchej s horkými těstovinami a rukolou.
Další nápady
One pot pasta s rajčaty a mozzarellou20 min · 4 os.Těstoviny s tuňákem a rajčaty20 min · 4 os.Tagliatelle s houbami25 min · 4 os. · levnéRestované nudle se zeleninou25 min · 4 os. · levnéFilety z tresky černé s citronovo-kaparovou omáčkou15 min · 4 os.Tuňáková rillettes5 min · 6 os.Grilované sardinky s rajčatovým salátem18 min · 4 os.Kalamáry v těstíčku25 min · 4 os. · levné
italská
asijská
španělská
Originální recept Ecomely.