Ryby
Grilované sardinky s rajčatovým salátem
Chuť dovolené: grilované sardinky, citron a rajčata.
Suroviny
Suroviny
Koření a dochucení
Nutriční hodnoty
389 kcal na porci
- Bílkoviny
- 28,1 g
- Sacharidy
- 5,2 g
- z toho cukry
- 4,5 g
- Tuky
- 27 g
- z toho nasycené mastné kyseliny
- 5,5 g
- Vláknina
- 1,9 g
Odhad Ecomely vypočtený z ingrediencí podle tabulky Ciqual agentury ANSES, bez příloh a koření podle chuti.
Postup
- Sardinky opláchni, osuš a posyp hrubou solí.
- Griluj je 3 až 4 minuty z každé strany.
- Podávej s rajčatovo-cibulovým salátem a měsíčky citronu.
Další nápady
Rýžový salát30 min · 4 os.Chipirons na plancha20 min · 4 os. · levnéTěstoviny s tuňákem a rajčaty20 min · 4 os.Slávky na víně s hranolky30 min · 4 os.Niční salát30 min · 4 os.Rybí ceviche20 min · 4 os.Tatarák z lososa s avokádem15 min · 4 os.Filety z tresky černé s citronovo-kaparovou omáčkou15 min · 4 os.
baskická
francouzská
nicejská
peruánská
Originální recept Ecomely.