Ecomely

Jazyk

Špízy suya: fotka jídla
Ilustrační foto: WhisperToMe — CC0, Wikimedia Commons
Maso

Špízy suya

Grilované hovězí obalené v pálivé arašídové směsi, nigerijský pouliční gril.

  • 30 min
  • 4 osoby
  • Snadné
  • Dražší
  • nigerijská

Uvařeno? Ohodnoť recept

Uložit do oblíbenýchPřidat do nákupního seznamu

Suroviny

Suroviny

Koření a dochucení

Nutriční hodnoty

357 kcal na porci

Bílkoviny
38,5 g
Sacharidy
6,4 g
z toho cukry
3,2 g
Tuky
19,1 g
z toho nasycené mastné kyseliny
3,4 g
Vláknina
2,8 g

Odhad Ecomely vypočtený z ingrediencí podle tabulky Ciqual agentury ANSES, bez příloh a koření podle chuti.

Postup

  1. Rozmixuj arašídy, koření a bujonovou kostku na prášek.
  2. Nabodni maso, potři ho olejem a obal v prášku; nech 30 min odpočinout.
  3. Griluj 8 min; podávej se syrovou cibulí a rajčaty.

Další nápady

Špízky s rajčaty a mozzarellou15 min · 6 os.Špízy z kuřete tikka30 min · 4 os.Tzatziki10 min · 4 os. · levnéSalát s kuřecím masem, avokádem a mangem30 min · 4 os.Zapékané topinky s rajčaty a mozzarellou20 min · 4 os.Jehněčí špízy s mátou25 min · 4 os.Hovězí tagliata s rukolou a parmazánem18 min · 4 os.Grilované kuře s omáčkou chimichurri30 min · 4 os.

Originální recept Ecomely.