Jednohubky a chuťovky
Tzatziki
Řecký jogurt, okurka, česnek a máta: osvěžení za 10 minut.
Suroviny
Suroviny
Koření a dochucení
Nutriční hodnoty
131 kcal na porci
- Bílkoviny
- 3 g
- Sacharidy
- 5,5 g
- z toho cukry
- 4,3 g
- Tuky
- 10,4 g
- z toho nasycené mastné kyseliny
- 5,2 g
Odhad Ecomely vypočtený z ingrediencí podle tabulky Ciqual agentury ANSES, bez příloh a koření podle chuti.
Postup
- Okurku nastrouhej, osol ji a dobře vymačkej v utěrce.
- Smíchej ji s jogurtem, nastrouhaným česnekem, citronovou šťávou a nasekanými bylinkami.
- Pokapej olivovým olejem a do podávání uchovávej v chladu.
Další nápady
Tabbouleh20 min · 6 os. · levnéSlunná zeleninová pánev35 min · 4 os. · levnéGazpacho15 min · 4 os. · levnéLibanonské tabbouleh25 min · 4 os. · levnéStudené sezamové nudle20 min · 4 os. · levnéCizrnový salát10 min · 4 os. · levnéFattúš20 min · 4 os. · levnéStudená okurkovo-jogurtová polévka10 min · 4 os. · levné
orientální
španělská
libanonská
čínská
libanonská
Originální recept Ecomely.