Ecomely

Sprache

Dieses Rezept ist noch nicht übersetzt: Hier ist es vorerst auf Französisch.

Ezogelin çorbası (soupe d'Ezogelin): Foto des Gerichts
Symbolfoto: E4024 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Suppen

Ezogelin çorbası (soupe d'Ezogelin)

Soupe turque rouge à base de lentilles corail et de boulgour, parfumée à la menthe et au piment. Originaire de la région de Gaziantep, elle est très populaire comme entrée ou repas léger, servie bien chaude avec du citron.

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Zutaten

Zutaten

Gewürze & Würzen

Nach Belieben

Dazu

Nährwerte

284 kcal pro Portion

Eiweiß
16,7 g
Kohlenhydrate
38,6 g
davon Zucker
2,8 g
Fett
4,1 g
davon gesättigte Fettsäuren
2,3 g
Ballaststoffe
10,4 g

Schätzung von Ecomely, berechnet aus den Zutaten mit der Nährwerttabelle Ciqual der ANSES, ohne Beilagen und Zutaten nach Geschmack.

Zubereitung

  1. Rince les lentilles corail et le boulgour à l'eau froide, puis égoutte-les.
  2. Émince finement l'oignon et fais-le revenir 5 minutes dans le beurre à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit tendre.
  3. Ajoute le concentré de tomates et le paprika, mélange une minute, puis verse l'eau ou le bouillon.
  4. Incorpore les lentilles et porte à ébullition, puis baisse le feu et laisse cuire 15 minutes.
  5. Ajoute le boulgour et poursuis la cuisson 12 à 15 minutes, jusqu'à ce que les grains soient tendres et que la soupe soit onctueuse.
  6. Mixe rapidement si tu veux une texture plus lisse, puis assaisonne de sel, de poivre et de piment.
  7. Fais chauffer la menthe dans une petite poêle avec un peu de beurre pendant une minute et verse-la sur la soupe.
  8. Sers bien chaud avec des quartiers de citron et du pain.

Varianten und Tipps

Ezogelin épicée. Ajoute une cuillère à café de cumin avec l'oignon pour une soupe plus parfumée.

Originalrezept von Ecomely.