Ecomely

Sprache

Dieses Rezept ist noch nicht übersetzt: Hier ist es vorerst auf Französisch.

Medammis (purée de fèves): Illustration des Rezepts
Vegetarisch

Medammis (purée de fèves)

Purée de fèves écrasées, assaisonnée d'huile d'olive, d'ail, de citron et de cumin. Très répandu au Soudan, ce plat rustique se mange à la cuillère en tartinade ou accompagné de pain et de crudités.

Nachgekocht? Bewerte das Rezept

Zutaten

Zutaten

Gewürze & Würzen

Nach Belieben

Dazu

Nährwerte

214 kcal pro Portion

Eiweiß
6,9 g
Kohlenhydrate
10,3 g
davon Zucker
1,9 g
Fett
14,4 g
davon gesättigte Fettsäuren
2,2 g
Ballaststoffe
3,3 g

Schätzung von Ecomely, berechnet aus den Zutaten mit der Nährwerttabelle Ciqual der ANSES, ohne Beilagen und Zutaten nach Geschmack.

Zubereitung

  1. Rince les fèves trempées puis fais-les cuire 1 h 30 dans de l'eau non salée jusqu'à ce qu'elles soient très tendres.
  2. Égoutte-les en gardant un peu de cuisson, puis écrase-les grossièrement à la fourchette ou au pilon.
  3. Ajoute un peu d'eau de cuisson pour obtenir une purée souple mais pas liquide.
  4. Écrase l'ail avec le sel et incorpore-le à la purée avec le jus de deux citrons.
  5. Ajoute le cumin, le poivre et la moitié de l'huile d'olive, puis mélange bien.
  6. Ajuste l'assaisonnement et laisse reposer 10 minutes.
  7. Sers dans un plat creux, arrosé du reste d'huile, parsemé de persil haché et d'oignon émincé.

Varianten und Tipps

Version rapide. Utilise des fèves en boîte bien égouttées et écrase-les directement avec les autres ingrédients.

Originalrezept von Ecomely.