Dieses Rezept ist noch nicht übersetzt: Hier ist es vorerst auf Französisch.
Frühstück
Omelette tongienne (ômeleti)
Une omelette épaisse aux oignons et tomates, cuite à la poêle, typique du petit-déjeuner et des repas simples aux Tonga. Moelleuse et facile à préparer.
Zutaten
Zutaten
Gewürze & Würzen
Nach Belieben
Nährwerte
227 kcal pro Portion
- Eiweiß
- 13,9 g
- Kohlenhydrate
- 3,9 g
- davon Zucker
- 3,5 g
- Fett
- 17,1 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 3,6 g
- Ballaststoffe
- 1,1 g
Schätzung von Ecomely, berechnet aus den Zutaten mit der Nährwerttabelle Ciqual der ANSES, ohne Beilagen und Zutaten nach Geschmack.
Zubereitung
- Émince l'oignon et coupe les tomates en petits dés.
- Dans un saladier, bats les œufs avec le lait, le sel et le poivre.
- Fais revenir l'oignon dans l'huile à feu moyen 3 minutes, puis ajoute les tomates 2 minutes.
- Verse les œufs battus sur les légumes et laisse prendre à feu doux 5 minutes.
- Retourne l'omelette ou termine-la sous le gril jusqu'à ce qu'elle soit bien prise, puis sers chaud.
Varianten und Tipps
Au fromage. Ajoute le fromage râpé sur les œufs avant de les laisser prendre.
Weitere Ideen
Tonga
Originalrezept von Ecomely.