Ecomely

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Dieses Rezept ist noch nicht übersetzt: Hier ist es vorerst auf Französisch.

Vindaye (poisson mariné au curry): Illustration des Rezepts
Fisch

Vindaye (poisson mariné au curry)

Plat mauricien d'origine indienne, du poisson cuit puis mariné dans une sauce à la moutarde, au curcuma et au vinaigre, servi froid. Sa saveur est acidulée et parfumée, idéale en pique-nique.

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Zutaten

Zutaten

Gewürze & Würzen

Nach Belieben

Dazu

Nährwerte

329 kcal pro Portion

Eiweiß
30,8 g
Kohlenhydrate
8,2 g
davon Zucker
5,1 g
Fett
18,7 g
davon gesättigte Fettsäuren
2,3 g
Ballaststoffe
2,5 g

Schätzung von Ecomely, berechnet aus den Zutaten mit der Nährwerttabelle Ciqual der ANSES, ohne Beilagen und Zutaten nach Geschmack.

Zubereitung

  1. Assaisonne les filets de sel et de curcuma, puis fais-les frire 2 minutes de chaque côté dans 2 c. à soupe d'huile, sans les défaire. Réserve.
  2. Dans la même poêle, fais chauffer le reste de l'huile et fais revenir les graines de moutarde jusqu'à ce qu'elles crépitent.
  3. Ajoute les oignons émincés, l'ail, le gingembre, les piments et les feuilles de laurier, puis laisse cuire 8 minutes à feu doux jusqu'à ce que les oignons soient dorés.
  4. Ajoute le cumin, le vinaigre et le sucre, et laisse réduire 3 minutes.
  5. Dispose le poisson dans un plat creux et verse la sauce chaude par-dessus.
  6. Laisse mariner au frais au moins 2 heures, idéalement une nuit, puis sers froid.

Varianten und Tipps

Avec ce qu'on trouve ici. Utilise du cabillaud ou de la dorade, très faciles à trouver en supermarché, à la place du mérou.

Weitere Ideen

Originalrezept von Ecomely.