Καθημερινά πιάτα
Τσίλι κον κάρνε
Πικάντικο όσο πρέπει, ακόμα πιο νόστιμο ζεσταμένο.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Αν σου αρέσει
Για συνοδευτικό
Διατροφική αξία
373 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 32,3 g
- Υδατάνθρακες
- 14,9 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 5,1 g
- Λιπαρά
- 19 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 7,5 g
- Φυτικές ίνες
- 7,1 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Σοτάρισε το κρεμμύδι, το σκόρδο και τον κιμά.
- Πρόσθεσε τα μπαχαρικά, τις ντομάτες και τα φασόλια σουρωμένα.
- Άφησε να σιγοβράσει 40 λεπτά και σέρβιρε με το ρύζι.
Κι άλλες ιδέες
Ομελέτα με πατάτες40 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΓκρατέν ντοφινουά1 ώρ. 35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΡατατούιγ1 ώρ. 05 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΟμελέτα10 λεπ. · 2 άτ. · οικονομικήΛουκάνικα με φακές55 λεπ. · 4 άτ.Μακαρόνια γκρατέν με ζαμπόν35 λεπ. · 4 άτ.Λουκάνικα με πουρέ40 λεπ. · 4 άτ.Σακσούκα35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική
Ισπανική
Ντοφινέ
Προβηγκιανή
Γαλλική
Μαγκρέμπ
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.