Ενδεικτική φωτογραφία: bob walker — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons

Καθημερινά πιάτα

Φρεντς τάκος

Διπλωμένη τορτίγια γεμισμένη με κρέας, πατάτες τηγανητές και σάλτσα τυριού, τοστ.

30 λεπ.
4 άτομα
Εύκολο
Μέτριο κόστος

Τη μαγείρεψες; Βαθμολόγησέ τη

Αποθήκευση στα αγαπημένα Προσθήκη στη λίστα για ψώνια

Υλικά

Υλικά

4 Μεγάλες τορτίγιες
400 γρ. Κοτόπουλο σε λωρίδες ή κιμάς
300 γρ. Μαγειρεμένες τηγανητές πατάτες
20 cl Κρέμα γάλακτος
150 γρ. Τριμμένο τσένταρ

Μπαχαρικά & καρυκεύματα

Μπαχαρικά για τάκος
Αλάτι

Διατροφική αξία

768 kcal ανά μερίδα

Πρωτεΐνες: 41,7 g
Υδατάνθρακες: 57,1 g
εκ των οποίων σάκχαρα: 2,5 g
Λιπαρά: 39,4 g
εκ των οποίων κορεσμένα: 21 g

Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.

Εκτέλεση

Λιώσε την κρέμα με το τσένταρ για να γίνει σάλτσα.
Σοτάρισε το καρυκευμένο κρέας.
Γέμισε τις τορτίγιες με κρέας, πατάτες και σάλτσα, δίπλωσέ τες σε τετράγωνο.
Ψήσε τοστ 3 λεπτά από κάθε πλευρά σε τηγάνι.

Κι άλλες ιδέες

Τάκος25 λεπ. · 4 άτ.Σπιτικά μπέργκερ25 λεπ. · 4 άτ.Κρόκ μοσιέ20 λεπ. · 4 άτ.Σνίτσελ πανέ25 λεπ. · 4 άτ.Σπιτικό πανέ ψάρι25 λεπ. · 4 άτ.Κοτόπουλο teriyaki20 λεπ. · 4 άτ.Quesadillas20 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική Wraps με κοτόπουλο και ωμά λαχανικά25 λεπ. · 4 άτ.

Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.