Ecomely

Γλώσσα

Τζαπτσέ: φωτογραφία του πιάτου
Ενδεικτική φωτογραφία: korea.net — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
Ζυμαρικά & ρύζι

Τζαπτσέ

Σοτέ noodles από γλυκοπατάτα με λαχανικά, μοσχάρι και σουσάμι.

  • 35 λεπ.
  • 4 άτομα
  • Εύκολο
  • Πιο ακριβό
  • Κορεάτικη

Τη μαγείρεψες; Βαθμολόγησέ τη

Αποθήκευση στα αγαπημέναΠροσθήκη στη λίστα για ψώνια

Υλικά

Υλικά

Μπαχαρικά & καρυκεύματα

Διατροφική αξία

410 kcal ανά μερίδα

Πρωτεΐνες
19,6 g
Υδατάνθρακες
60,3 g
εκ των οποίων σάκχαρα
7,2 g
Λιπαρά
9,2 g
εκ των οποίων κορεσμένα
1,7 g
Φυτικές ίνες
3,4 g

Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.

Εκτέλεση

  1. Βράσε τα noodles για 6 λεπτά και ξέπλυνέ τα.
  2. Σοτάρισε ξεχωριστά το μοσχάρι, τα λαχανικά και το σπανάκι.
  3. Ανακάτεψε τα πάντα με τη σάλτσα σόγιας, τη ζάχαρη, το σκόρδο και το σησαμέλαιο.
  4. Πασπάλισε με σουσάμι.

Κι άλλες ιδέες

Ζυμαρικά καρμπονάρα20 λεπ. · 4 άτ.Σπιτικά μπέργκερ25 λεπ. · 4 άτ.Ριζότο με μανιτάρια35 λεπ. · 4 άτ.Κοτόπουλο με μουστάρδα30 λεπ. · 4 άτ.Σνίτσελ πανέ25 λεπ. · 4 άτ.Μακαρόνια γκρατέν με ζαμπόν35 λεπ. · 4 άτ.Φαχίτας με κοτόπουλο30 λεπ. · 4 άτ.Wok με βοδινό και λαχανικά25 λεπ. · 4 άτ.

Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.