Ψάρια
Kedgeree
Ρύζι με κάρι, καπνιστό χάντοκ, βραστά αυγά και μαϊντανό: το αγγλοϊνδικό brunch.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Διατροφική αξία
519 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 34,7 g
- Υδατάνθρακες
- 60,3 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 1,6 g
- Λιπαρά
- 14,9 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 7,2 g
- Φυτικές ίνες
- 1,7 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Poche το χάντοκ για 8 λεπτά σε νερό και τρίψε το σε νιφάδες.
- Λιώσε το κρεμμύδι στο βούτυρο με το κάρι και πρόσθεσε το μαγειρεμένο ρύζι.
- Πρόσθεσε το ψάρι, τα βραστά αυγά κομμένα σε τέταρτα και τον μαϊντανό.
Κι άλλες ιδέες
Πρωινό15 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΜακαρόνια γκρατέν με ζαμπόν35 λεπ. · 4 άτ.One pot pasta με ντομάτα και μοτσαρέλα20 λεπ. · 4 άτ.Μακαρόνια με τόνο και ντομάτα20 λεπ. · 4 άτ.Mac and cheese35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΤαλιατέλες με μανιτάρια25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήNoodles σοτέ με λαχανικά25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήPancakes25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική
Ιταλική
Αμερικανική
Ασιατική
Αμερικανική
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.