Ecomely

Γλώσσα

Κοτόπουλο πορτοκαλιού: φωτογραφία του πιάτου
Ενδεικτική φωτογραφία: Evan Joshua Swigart (TheCulinaryGeek) from Chicago, Illinois, USA; hometown of Ames, Iowa, USA — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Κρέατα

Κοτόπουλο πορτοκαλιού

Τραγανές μπουκιές γλασαρισμένες με γλυκόξινη σάλτσα πορτοκαλιού και λίγο καυτερή.

  • 35 λεπ.
  • 4 άτομα
  • Εύκολο
  • Μέτριο κόστος
  • Κινέζικη

Τη μαγείρεψες; Βαθμολόγησέ τη

Αποθήκευση στα αγαπημέναΠροσθήκη στη λίστα για ψώνια

Υλικά

Υλικά

Μπαχαρικά & καρυκεύματα

Για συνοδευτικό

Διατροφική αξία

438 kcal ανά μερίδα

Πρωτεΐνες
38,2 g
Υδατάνθρακες
34,2 g
εκ των οποίων σάκχαρα
15,6 g
Λιπαρά
15,5 g
εκ των οποίων κορεσμένα
2,3 g
Φυτικές ίνες
2,3 g

Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.

Εκτέλεση

  1. Περάστε το κοτόπουλο από αυγό και corn flour και τηγάνισέ το για 5 λεπτά.
  2. Ζέστανε χυμό και ξύσμα πορτοκαλιού, ζάχαρη, σόγια, ξίδι, σκόρδο και τζίντζερ και δέσε με corn flour.
  3. Περιέχυσε το κοτόπουλο με τη σάλτσα.

Κι άλλες ιδέες

Σπιτικά μπέργκερ25 λεπ. · 4 άτ.Σνίτσελ πανέ25 λεπ. · 4 άτ.Κοτόπουλο teriyaki20 λεπ. · 4 άτ.Γλυκόξινο χοιρινό35 λεπ. · 4 άτ.Wraps με κοτόπουλο και ωμά λαχανικά25 λεπ. · 4 άτ.Κοτόπουλο με κάρι και καρύδα25 λεπ. · 4 άτ.Τραγανό κοτόπουλο με corn flakes35 λεπ. · 4 άτ.Σπιτικά κορντόν μπλε35 λεπ. · 4 άτ.

Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.