Ecomely

Γλώσσα

Σπανακόπιτα: φωτογραφία του πιάτου
Ενδεικτική φωτογραφία: Tanya Bakogiannis — CC BY 3.0, Wikimedia Commons
Χορτοφαγικά

Σπανακόπιτα

Σπανάκι, φέτα και μυρωδικά κλεισμένα σε τραγανό φύλλο.

  • 1 ώρ. 05 λεπ.
  • 6 άτομα
  • Μέτριο
  • Μέτριο κόστος
  • Ελληνική

Τη μαγείρεψες; Βαθμολόγησέ τη

Υλικά

Υλικά

Μπαχαρικά & καρυκεύματα

Διατροφική αξία

304 kcal ανά μερίδα

Πρωτεΐνες
11,3 g
Υδατάνθρακες
20,1 g
Λιπαρά
19 g
εκ των οποίων κορεσμένα
11,7 g
Φυτικές ίνες
3,3 g

Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.

Εκτέλεση

  1. Σοτάρισε το κρεμμύδι και μετά το σπανάκι μέχρι να βγάλει το νερό του· στράγγισέ το καλά.
  2. Ανακάτεψε με τη θρυμματισμένη φέτα, τα αυγά, τον άνηθο, το μοσχοκάρυδο και το πιπέρι.
  3. Στρώσε 5 φύλλα βουτυρωμένα σε ένα ταψί, άπλωσε τη γέμιση και σκέπασε με άλλα 5 βουτυρωμένα φύλλα.
  4. Χάραξε την επιφάνεια σε μερίδες και ψήσε 40 λεπτά στους 180 °C.

Κι άλλες ιδέες

Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.