
Χορτοφαγικά
Σπανακόπιτα
Σπανάκι, φέτα και μυρωδικά κλεισμένα σε τραγανό φύλλο.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Διατροφική αξία
304 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 11,3 g
- Υδατάνθρακες
- 20,1 g
- Λιπαρά
- 19 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 11,7 g
- Φυτικές ίνες
- 3,3 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Σοτάρισε το κρεμμύδι και μετά το σπανάκι μέχρι να βγάλει το νερό του· στράγγισέ το καλά.
- Ανακάτεψε με τη θρυμματισμένη φέτα, τα αυγά, τον άνηθο, το μοσχοκάρυδο και το πιπέρι.
- Στρώσε 5 φύλλα βουτυρωμένα σε ένα ταψί, άπλωσε τη γέμιση και σκέπασε με άλλα 5 βουτυρωμένα φύλλα.
- Χάραξε την επιφάνεια σε μερίδες και ψήσε 40 λεπτά στους 180 °C.
Κι άλλες ιδέες
Γκρατέν ντοφινουά1 ώρ. 35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΚις με πράσο55 λεπ. · 6 άτ.Mac and cheese35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΛαζάνια με σπανάκι και ρικότα1 ώρ. 05 λεπ. · 4 άτ.Γκρατέν με κολοκυθάκια45 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΛεπτή τάρτα με ντομάτα και μουστάρδα45 λεπ. · 6 άτ.Γκρατέν με κουνουπίδι45 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΨητά ρεβίθια και λαχανικά50 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.

Ντοφινέ
Γαλλική
Αμερικανική
Ιταλική
Γαλλική
Γαλλική