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Chama (chama boliviana): foto del plato
Foto ilustrativa: Carlillasa — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Carnes

Chama (chama boliviana)

La chama es una pieza de cerdo o de ternera cocida lentamente en un adobo especiado, típica de la región de Cochabamba. Su carne melosa se sirve a menudo con maíz, patatas y arroz.

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Ingredientes

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Marinade

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Para acompañar

Información nutricional

441 kcal por ración

Proteínas
46,6 g
Hidratos de carbono
7,1 g
de los cuales azúcares
4,2 g
Grasas
24,5 g
de las cuales saturadas
7 g
Fibra
2,3 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Corta la carne en trozos grandes y mézclala con el vinagre, el ajo machacado, el comino, el pimentón, el orégano, la sal y la pimienta. Deja macerar en el frío al menos 2 horas.
  2. Corta las cebollas en juliana, pica los tomates en dados y quita las semillas del ají.
  3. Calienta el aceite en una cazuela a fuego medio y dora la carne escurrida por todos sus lados, unos 10 minutos.
  4. Añade las cebollas y rehógalas hasta que estén transparentes, luego añade los tomates y el ají.
  5. Vierte el agua, añade la hoja de laurel si la usas, tapa y deja cocer a fuego lento de 1 h 30 a 2 h, hasta que la carne esté muy tierna.
  6. Mientras tanto, cuece las patatas en agua y el arroz por separado.
  7. Si la salsa queda demasiado líquida al final, déjala reducir sin tapar unos minutos.
  8. Sirve la carne bañada en su salsa con las patatas y el arroz.

Variantes y trucos

Versión de ternera. Sustituye el cerdo por aguja de ternera y alarga la cocción 30 minutos.

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Receta original de Ecomely.