Ecomely

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Chou-fleur gratiné (Blummekuel Gratin): ilustración de la receta
Platos de diario

Chou-fleur gratiné (Blummekuel Gratin)

Un chou-fleur cuit à l'eau puis nappé de béchamel et recouvert de fromage râpé gratiné au four. Doux et crémeux, c'est un plat végétarien familial typique des repas d'hiver.

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Ingredientes

Ingredientes

Béchamel

Especias y condimentos

Información nutricional

519 kcal por ración

Proteínas
21,3 g
Hidratos de carbono
25,9 g
Grasas
35,8 g
Fibra
4,1 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Préchauffe le four à 200 °C. Beurre un plat à gratin.
  2. Détaille le chou-fleur en bouquets et fais-les cuire 10 minutes à l'eau bouillante salée. Ils doivent rester fermes.
  3. Prépare la béchamel : fais fondre le beurre, ajoute la farine et remue 1 minute, puis verse le lait peu à peu en fouettant.
  4. Laisse épaissir 5 minutes à frémissement, assaisonne de sel, de poivre et de muscade râpée.
  5. Dispose les bouquets égouttés dans le plat, nappe-les de béchamel et parsème de gruyère.
  6. Enfourne 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que le fromage soit doré et bouillonnant.

Variantes y trucos

Au jambon. Ajoute des dés de jambon cuit entre les bouquets avant de napper de béchamel.

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Receta original de Ecomely.