Ecomely

Idioma

Flatbrød: foto del plato
Foto ilustrativa: Knut — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
Desayuno

Flatbrød

Pan plano y crujiente de Noruega, tradicionalmente elaborado con harina de cebada y centeno, que se conservaba durante meses en las granjas. Se come en el desayuno o con queso marrón noruego y salmón ahumado.

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Ingredientes

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Para acompañar

Información nutricional

453 kcal por ración

Proteínas
14,3 g
Hidratos de carbono
75,8 g
de los cuales azúcares
8,6 g
Grasas
8,8 g
Fibra
4,4 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Precalienta el horno a 200 °C y coloca una bandeja dentro.
  2. En un bol, mezcla las harinas, la sal, el bicarbonato y las semillas si las usas.
  3. Añade el buttermilk, el aceite y la miel, y amasa rápidamente hasta obtener una masa flexible, sin trabajarla demasiado.
  4. Divide la masa en 4 bolas y extiende cada una en un disco muy fino, del tamaño de un plato, con un rodillo.
  5. Pincha la superficie de cada disco con un tenedor para evitar que se hinche.
  6. Cuece 4 o 5 minutos por cada lado sobre la bandeja caliente, hasta que los bordes se doren y queden crujientes.
  7. Deja enfriar completamente en una rejilla antes de guardarlo en un recipiente hermético.

Variantes y trucos

Versión sin lactosa. Sustituye el buttermilk por la misma cantidad de agua con una cucharada de zumo de limón.

Con lo que se encuentra aquí. Si no encuentras cebada, usa solo harina de centeno y de trigo; el sabor seguirá siendo parecido.

Más ideas

Receta original de Ecomely.