Ecomely

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Fool bil zeit: ilustración de la receta
Vegetariano

Fool bil zeit

Fèves cuites à l'eau puis assaisonnées à l'huile d'olive, au citron et au persil. Plus simple et plus légère que la version mijotée, elle se mange tiède ou froide.

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Ingredientes

Ingredientes

Especias y condimentos

A tu gusto

Para acompañar

Información nutricional

236 kcal por ración

Proteínas
9 g
Hidratos de carbono
12,7 g
de los cuales azúcares
2,7 g
Grasas
14,7 g
de las cuales saturadas
2,3 g
Fibra
4,3 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Égoutte et rince les fèves à l'eau froide.
  2. Chauffe-les doucement 5 minutes dans une casserole avec un peu d'eau pour les réchauffer.
  3. Écrase-les grossièrement à la fourchette ou laisse-les entières selon ta préférence.
  4. Assaisonne avec le sel, le cumin et la moitié du jus de citron.
  5. Arrose d'huile d'olive et mélange délicatement.
  6. Garnis de persil haché, d'oignon rouge émincé et de tomate en dés.
  7. Ajoute le reste du citron juste avant de servir.

Variantes y trucos

Version froide. Laisse refroidir les fèves et sers-les en salade avec de l'huile et du citron frais.

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Receta original de Ecomely.