Ecomely

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Gaeng phak wan (soupe de légumes au lait de coco): ilustración de la receta
Sopas

Gaeng phak wan (soupe de légumes au lait de coco)

Soupe onctueuse de légumes mijotés dans du lait de coco parfumé à la citronnelle et au basilic. Douce et légère, elle se sert avec du riz gluant et convient très bien aux repas végétariens.

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Ingredientes

Ingredientes

Bouillon

Especias y condimentos

A tu gusto

Para acompañar

Información nutricional

437 kcal por ración

Proteínas
7,3 g
Hidratos de carbono
12,8 g
de los cuales azúcares
9 g
Grasas
38,3 g
de las cuales saturadas
33,6 g
Fibra
5,3 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Coupe les courgettes, l'aubergine et les haricots verts en morceaux réguliers.
  2. Écrase la citronnelle et l'ail au mortier ou hache-les finement.
  3. Dans une casserole, fais chauffer le bouillon avec la citronnelle et l'ail pendant 5 minutes.
  4. Ajoute l'aubergine et les haricots verts et laisse cuire 8 minutes.
  5. Verse le lait de coco, ajoute les courgettes et la sauce choisie, puis laisse mijoter 7 minutes sans bouillir fort.
  6. Assaisonne avec le poivre et le sel, puis ajoute les feuilles de basilic en fin de cuisson.
  7. Sers chaud avec du riz gluant.

Variantes y trucos

Plus de protéines. Ajoute des tofus fermes coupés en cubes dans la soupe en même temps que les courgettes.

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Receta original de Ecomely.