Ecomely

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La mian (lamian): foto del plato
Foto ilustrativa: Youngjediboy at English Wikipedia — CC BY 3.0, Wikimedia Commons
Pasta y arroz

La mian (lamian)

Fideos de trigo estirados a mano en hebras largas, servidos en un caldo aromático o salteados con verduras. Su textura elástica y lisa lo convierte en un plato típico del norte de China.

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Ingredientes

Ingredientes

Pâte

Especias y condimentos

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Información nutricional

517 kcal por ración

Proteínas
19,5 g
Hidratos de carbono
89,2 g
de los cuales azúcares
4,9 g
Grasas
7,2 g
Fibra
5,8 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Mezcla la harina, la sal y el agua tibia para obtener una masa suave. Amasa 10 minutos hasta que quede lisa, luego tápala y deja reposar 30 minutos.
  2. Divide la masa en 4 porciones, enróllalas en cilindros y úntalas con aceite. Déjalas reposar 15 minutos más.
  3. Estira cada cilindro entre las manos hasta formar una cuerda larga, dóblala por la mitad y estírala de nuevo. Repite de 4 a 6 veces para obtener hebras finas.
  4. Hierve una olla grande de agua con sal y cuece los fideos de 3 a 4 minutos. Escúrrelos y enjuágalos rápidamente.
  5. Para el caldo, calienta el líquido con el ajo y las cebolletas, luego sazona con salsa de soja, vinagre y aceite de sésamo.
  6. Cuece el pak choi 2 minutos en el caldo hirviendo.
  7. Reparte los fideos en cuencos, vierte encima el caldo y las verduras, y sirve caliente.

Variantes y trucos

La mian salteados. Escurre los fideos sin ponerlos en el caldo y saltéalos en un wok con las verduras y salsa de soja.

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Receta original de Ecomely.