Ecomely

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Limpa (pan sueco de melaza): foto del plato
Foto ilustrativa: Per Bolmstedt — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Desayuno

Limpa (pan sueco de melaza)

Pan sueco de centeno aromatizado con anís, hinojo y naranja, ligeramente dulce por la melaza. Su miga densa y su sabor característico lo convierten en un pan tradicional que se sirve en el desayuno con mantequilla y queso.

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Ingredientes

Ingredientes

A tu gusto

Información nutricional

287 kcal por ración

Proteínas
8,3 g
Hidratos de carbono
55,3 g
de los cuales azúcares
8,4 g
Grasas
2,5 g
Fibra
3,7 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. En un bol, deshaz la levadura en el agua tibia con el jarabe y la melaza, y deja reposar 5 minutos.
  2. Añade la mantequilla, la sal, las semillas de anís y de hinojo, y la ralladura de naranja.
  3. Incorpora poco a poco las harinas de centeno y de trigo hasta obtener una masa pegajosa.
  4. Amasa 10 minutos a mano o con la amasadora hasta que la masa sea elástica.
  5. Tapa y deja levar 1 hora en un lugar templado, hasta que doble su volumen.
  6. Forma un pan redondo o una hogaza, colócalo en una bandeja y deja que levante 30 minutos más.
  7. Precalienta el horno a 220 °C, haz un corte en la parte superior y hornea 10 minutos, luego baja a 180 °C y continúa 35 minutos.
  8. Comprueba la cocción dando golpecitos en la base: debe sonar hueco. Deja enfriar en una rejilla antes de cortar.

Variantes y trucos

Versión sin levadura fresca. Sustituye la levadura fresca por 7 g de levadura seca instantánea, mezclándola directamente con las harinas.

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Receta original de Ecomely.