
Desayuno
Limpa (pan sueco de melaza)
Pan sueco de centeno aromatizado con anís, hinojo y naranja, ligeramente dulce por la melaza. Su miga densa y su sabor característico lo convierten en un pan tradicional que se sirve en el desayuno con mantequilla y queso.
Ingredientes
Ingredientes
A tu gusto
Información nutricional
287 kcal por ración
- Proteínas
- 8,3 g
- Hidratos de carbono
- 55,3 g
- de los cuales azúcares
- 8,4 g
- Grasas
- 2,5 g
- Fibra
- 3,7 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- En un bol, deshaz la levadura en el agua tibia con el jarabe y la melaza, y deja reposar 5 minutos.
- Añade la mantequilla, la sal, las semillas de anís y de hinojo, y la ralladura de naranja.
- Incorpora poco a poco las harinas de centeno y de trigo hasta obtener una masa pegajosa.
- Amasa 10 minutos a mano o con la amasadora hasta que la masa sea elástica.
- Tapa y deja levar 1 hora en un lugar templado, hasta que doble su volumen.
- Forma un pan redondo o una hogaza, colócalo en una bandeja y deja que levante 30 minutos más.
- Precalienta el horno a 220 °C, haz un corte en la parte superior y hornea 10 minutos, luego baja a 180 °C y continúa 35 minutos.
- Comprueba la cocción dando golpecitos en la base: debe sonar hueco. Deja enfriar en una rejilla antes de cortar.
Variantes y trucos
Versión sin levadura fresca. Sustituye la levadura fresca por 7 g de levadura seca instantánea, mezclándola directamente con las harinas.
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Receta original de Ecomely.

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