Ecomely

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Ngulu (porc à la sauce tomate): ilustración de la receta
Carnes

Ngulu (porc à la sauce tomate)

Porc mijoté dans une sauce tomate et oignon relevée au piment, à la texture fondante et au goût profond. Ce ragoût familial se sert traditionnellement avec du riz, du foufou ou du pain, et accompagne bien les repas de fête.

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Ingredientes

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Especias y condimentos

A tu gusto

Para acompañar

Información nutricional

453 kcal por ración

Proteínas
46,8 g
Hidratos de carbono
9,2 g
de los cuales azúcares
6,3 g
Grasas
24,6 g
de las cuales saturadas
7 g
Fibra
3 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Coupe la viande en morceaux de 4 à 5 cm et assaisonne-la de sel, poivre et paprika.
  2. Chauffe l'huile dans une grande marmite et fais dorer les morceaux de porc à feu moyen-vif pendant 8 à 10 minutes, puis retire-les.
  3. Dans la même marmite, fais revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit translucide, puis ajoute l'ail écrasé.
  4. Incorpore les tomates concassées, le concentré et les piments, et laisse réduire 10 minutes.
  5. Remets la viande, ajoute un verre d'eau et le laurier, puis couvre et laisse mijoter à feu doux 1 heure, jusqu'à ce que la viande soit tendre.
  6. Rectifie l'assaisonnement, retire le laurier et sers chaud avec du riz ou du foufou.

Variantes y trucos

Version volaille. Remplace le porc par des morceaux de poulet et réduis la cuisson à 40 minutes.

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Receta original de Ecomely.