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Platos de diario
Omelette créole
Omelette moelleuse garnie de tomates, d'oignon et de ciboulette, dans l'esprit des saveurs créoles. Elle se mange chaude, en plat rapide et savoureux, avec du pain ou du riz.
Ingredientes
Ingredientes
Especias y condimentos
A tu gusto
Información nutricional
292 kcal por ración
- Proteínas
- 14,1 g
- Hidratos de carbono
- 5,5 g
- de los cuales azúcares
- 4,3 g
- Grasas
- 23,3 g
- de las cuales saturadas
- 7,7 g
- Fibra
- 1,9 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- Épluche et émince finement l'oignon, hache l'ail et coupe la tomate en petits dés.
- Fais chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen et fais revenir l'oignon 3 minutes.
- Ajoute l'ail et la tomate, puis cuis 4 à 5 minutes jusqu'à ce que la préparation soit fondante.
- Bats les œufs avec le sel, le poivre et la moitié de la ciboulette.
- Verse les œufs sur les légumes et laisse prendre 1 minute sans toucher.
- Soulève les bords avec une spatule pour laisser couler la partie crue, puis cuis encore 2 minutes.
- Replie l'omelette, parsème du reste de ciboulette et sers aussitôt.
Variantes y trucos
Au piment. Ajoute un peu de piment en même temps que la tomate pour une version plus relevée.
Más ideas
Receta original de Ecomely.

San Martín
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