Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Ataprapa: تصویر دستور پخت
سوپ

Ataprapa

Une soupe de poulet à la pâte d'arachide et à l'huile de palme, parfumée et épaisse. Elle est traditionnellement servie lors des fêtes et des cérémonies, avec du riz ou du foutou.

  • 1 ساعت و 20 دقیقه
  • ۴ نفر
  • متوسط
  • متوسط
  • 🇬🇭 غنا

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۷۳۱ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۴۱٫۳ گرم
کربوهیدرات
۱۴٫۳ گرم
شامل قند
۱۰٫۳ گرم
چربی
۵۵٫۴ گرم
شامل چربی اشباع
۱۱٫۳ گرم
فیبر
۴٫۵ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Découpe le poulet, sale-le et fais-le dorer dans l'huile de palme 10 minutes.
  2. Ajoute l'oignon émincé et les tomates mixées, puis laisse réduire 10 minutes.
  3. Délaye la pâte d'arachide dans 500 ml de bouillon tiède pour éviter les grumeaux.
  4. Verse ce mélange dans la marmite avec le reste du bouillon et le piment entier.
  5. Laisse mijoter à feu doux 40 minutes, en remuant de temps en temps pour éviter que ça accroche.
  6. Rectifie le sel, retire le piment et sers avec du riz.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Plus léger. Remplace le poulet par des pilons seulement et réduis la quantité de pâte d'arachide à 150 g.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.