માછલી
નારિયેળ દૂધમાં ઝીંગા કરી
નારિયેળ-ટામેટાની હળવી કરીમાં ઝીંગા, 20 મિનિટમાં તૈયાર.
સામગ્રી
સામગ્રી
મસાલા અને સ્વાદ
સાથે પીરસવા માટે
પોષણ મૂલ્ય
400 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 27.5 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 11.1 ગ્રા
- જેમાં ખાંડ
- 4.9 ગ્રા
- ચરબી
- 26.7 ગ્રા
- જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી
- 17.6 ગ્રા
- રેસા
- 2.5 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- ડુંગળી, લસણ, આદુ અને કરી પાવડર સાંતળો.
- ટામેટાં અને નારિયેળનું દૂધ ઉમેરી 8 મિનિટ ધીમા તાપે ઉકળવા દો.
- ઝીંગા ઉમેરી 3 મિનિટ પકાવો, પછી ધાણા ઉમેરો.
બીજા આઇડિયા
સાલ્મન પાસ્તા20 મિનિટ · 4 વ્યક્તિટ્યૂના-ટમેટા પાસ્તા20 મિનિટ · 4 વ્યક્તિઓવનમાં બેક કરેલી સૅલ્મન25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિલીંબુની ચટણી સાથે કૉડ માછલી25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિમૂલ મારિનિયેર (છીપલાં)30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિલસણ અને પાર્સલી સાથે ઝીંગા15 મિનિટ · 4 વ્યક્તિઘરે બનાવેલી ક્રિસ્પી ફિશ ફિંગર25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિનાળિયેર દૂધ સાથે ફિશ કરી25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ
ફ્રેન્ચ
ફ્રેન્ચ
સ્પેનિશ
ભારતીય
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.