માછલી
સોલ મ્યુનિયર
મેદામાં રગદોળેલી સોલ માછલી, બ્રાઉન બટરમાં સોનેરી શેકેલી, લીંબુ અને પાર્સલી સાથે: બ્રાસરીની ઉત્તમ ક્લાસિક વાનગી.
સામગ્રી
સામગ્રી
મસાલા અને સ્વાદ
સાથે પીરસવા માટે
પોષણ મૂલ્ય
422 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 29.9 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 14.4 ગ્રા
- જેમાં ખાંડ
- 0.9 ગ્રા
- ચરબી
- 26 ગ્રા
- રેસા
- 0.7 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- સોલ માછલી પર મીઠું, મરી અને મેદો લગાવો.
- 20 ગ્રામ માખણમાં દરેક બાજુ 4 મિનિટ સોનેરી શેકો.
- બાકીનું માખણ ઉમેરો, તેને બદામી રંગનું થવા દો, પછી લીંબુનો રસ અને પાર્સલી ઉમેરો.
- માછલી પર રેડો.
બીજા આઇડિયા
સાલ્મન પાસ્તા20 મિનિટ · 4 વ્યક્તિટ્યૂના-ટમેટા પાસ્તા20 મિનિટ · 4 વ્યક્તિઓવનમાં બેક કરેલી સૅલ્મન25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિલીંબુની ચટણી સાથે કૉડ માછલી25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિમૂલ મારિનિયેર (છીપલાં)30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિલસણ અને પાર્સલી સાથે ઝીંગા15 મિનિટ · 4 વ્યક્તિઘરે બનાવેલી ક્રિસ્પી ફિશ ફિંગર25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિનાળિયેર દૂધ સાથે ફિશ કરી25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ
ફ્રેન્ચ
ફ્રેન્ચ
સ્પેનિશ
ભારતીય
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.