ארוחת בוקר
בוריטו ארוחת בוקר
ביצים מקושקשות, תפוחי אדמה מוקפצים, צ'דר וסלסה בתוך טורטייה.
מצרכים
מצרכים
לפי הטעם שלך
ערכים תזונתיים
449 קק״ל למנה
- חלבון
- 21 גר׳
- פחמימות
- 45.3 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 2.6 גר׳
- שומנים
- 19.3 גר׳
- מתוכם רוויים
- 8.3 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 4.1 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- טגן את תפוחי האדמה הקצוצים לקוביות עד שישחימו.
- קשקש את הביצים.
- מלא את הטורטיות בביצים, בתפוחי אדמה, בצ'דר ובסלסה; גלגל וקרמל על המחבת.
עוד רעיונות
ארוחת בוקר15 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפנקייק25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפרנץ' טוסט20 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניביצים מקושקשות קרמיות7 דק׳ · 2 סועדים · חסכונידייסת שיבולת שועל (פורידג')10 דק׳ · 2 סועדים · חסכוניסמודי בננה-תות5 דק׳ · 2 סועדים · חסכוניפנקייקס בננה-שיבולת שועל15 דק׳ · 2 סועדים · חסכוניאובר נייט אוטס5 דק׳ · 2 סועדים · חסכוני
אמריקאי
צרפתי
מתכון מקורי של Ecomely.