מצרכים
ערכים תזונתיים
387 קק״ל למנה
- חלבון
- 6.3 גר׳
- פחמימות
- 18.4 גר׳
- שומנים
- 29.4 גר׳
- מתוכם רוויים
- 21.3 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 11.6 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- מערבבים את הצ'יה, החלב והסירופ.
- מערבבים שוב אחרי 10 דקות, ואז משאירים במקרר לילה שלם.
- מקשטים בפירות.
עוד רעיונות
שווייצרי
צרפתי
מתכון מקורי של Ecomely.