ארוחת בוקר
מוזלי בירכר
שיבולת שועל שנשרתה בחלב וביוגורט, עם תפוח מגורד ואגוזי לוז, בסגנון שוויצרי.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
383 קק״ל למנה
- חלבון
- 14.1 גר׳
- פחמימות
- 46.1 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 22 גר׳
- שומנים
- 13.6 גר׳
- מתוכם רוויים
- 2.7 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 7 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- משרים את שיבולת השועל בחלב למשך הלילה.
- מוסיפים יוגורט, תפוח מגורד עם מעט לימון ודבש.
- מפזרים מעל אגוזי לוז.
עוד רעיונות
אמריקאי
צרפתי
מתכון מקורי של Ecomely.