דגים
קרוקטים דג
דג ותפוחי אדמה בקציצות שטוחות מוזהבות, מעולות לניצול שאריות.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
בצד
ערכים תזונתיים
344 קק״ל למנה
- חלבון
- 28.3 גר׳
- פחמימות
- 27.2 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 1.9 גר׳
- שומנים
- 13 גר׳
- מתוכם רוויים
- 1.8 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 2.5 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- מעך את הדג ותפוחי האדמה עם הביצה, הפטרוזיליה והקליפה.
- צור 8 קציצות שטוחות והעבר אותן בפירורי הלחם.
- הזהב 4 דקות מכל צד.
עוד רעיונות
פסטה אפויה עם נקניק חזיר35 דק׳ · 4 סועדיםקסדיות20 דק׳ · 4 סועדים · חסכונילביבות תפוחי אדמה (רשטי)35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניהמבורגר צמחוני משעועית30 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניסלט אורז מורכב30 דק׳ · 4 סועדיםגרילד צ'יז13 דק׳ · 2 סועדים · חסכוניקוקיט עם חזיר מעושן17 דק׳ · 4 סועדיםאפונה וגזר35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
מקסיקני
שווייצרי
אמריקאי
צרפתי
צרפתי
מתכון מקורי של Ecomely.