צמחוני
המבורגר צמחוני משעועית
קציצת שעועית אדומה מתובלת, צ׳דר וירקות טריים.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
475 קק״ל למנה
- חלבון
- 21.6 גר׳
- פחמימות
- 55.1 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 11.1 גר׳
- שומנים
- 16.4 גר׳
- מתוכם רוויים
- 7.6 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 9.9 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- מעכו את השעועית עם הבצל הקצוץ, הביצה, פירורי הלחם והתבלינים.
- עצבו 4 קציצות והזהיבו אותן 4 דקות מכל צד.
- הניחו את הצ׳דר כדי שיימס.
- מלאו את הלחמניות.
עוד רעיונות
פירה ביתי30 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניקסדיות20 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק קישואים קטיפתי עם גבינה לבנה30 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפירה בטטות30 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפחיטות ירקות30 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגרילד צ'יז13 דק׳ · 2 סועדים · חסכוניביצים רכות עם מקלות לחם5 דק׳ · 2 סועדים · חסכוניחביתה10 דק׳ · 2 סועדים · חסכוני
צרפתי
מקסיקני
טקס-מקס
אמריקאי
צרפתי
מתכון מקורי של Ecomely.