סלטים ומנות ראשונות
סלט אורז מורכב
אורז, טונה, תירס, עגבניות, ביצים וזיתים: סלט הפיקניקים.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
401 קק״ל למנה
- חלבון
- 20.7 גר׳
- פחמימות
- 58 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 4.4 גר׳
- שומנים
- 8.6 גר׳
- מתוכם רוויים
- 1.8 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 3.8 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- בשל את האורז ושטוף אותו במים קרים.
- חתוך את העגבניות והביצים.
- ערבב הכול עם הוויניגרט ושמור בקירור.
עוד רעיונות
טאבולה20 דק׳ · 6 סועדים · חסכוניטבולה לבנוני25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניסרדינים על הגריל וסלט עגבניות18 דק׳ · 4 סועדיםאטריות קרות בשומשום20 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניסלט חומוס10 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפתוש20 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניסלט פפאיה ירוקה (סום טאם)20 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפנצנלה15 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
מזרחי
לבנוני
סיני
לבנוני
תאילנדי
איטלקי
מתכון מקורי של Ecomely.