מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
100 קק״ל למנה
- חלבון
- 2.2 גר׳
- פחמימות
- 6.4 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 5.5 גר׳
- שומנים
- 6.6 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 2 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- חתוך את העלשים לשניים לאורכם.
- הזהב אותם בחמאה עם הסוכר.
- הוסף לימון וקצת מים, כסה ובשל 25 דקות.
עוד רעיונות
דאל עדשים כתומות ובטטה35 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק ברוקולי קרמי30 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק עדשים כתומות טורקי35 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק קטיפה כרובית וקארי35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניסלט שומר ותפוז15 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניכרישה מבושלת בשמנת35 דק׳ · 4 סועדים · חסכונילבלבי30 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק עדשים כתומות וגזר קטיפתי35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
הודי
טורקי
איטלקי
תוניסאי
מתכון מקורי של Ecomely.