מרקים
לבלבי
מרק חומוס תוניסאי עם כמון ושום, לחם יבש, הריסה וביצה.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
543 קק״ל למנה
- חלבון
- 23.3 גר׳
- פחמימות
- 49.1 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 1.9 גר׳
- שומנים
- 25.4 גר׳
- מתוכם רוויים
- 4.6 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 12.1 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- בשלו חומוס, שום וכמון בציר 15 דקות.
- הניחו חתיכות לחם בתחתית הקערות.
- ערפו את המרק, הוסיפו ביצה עלומה, הריסה, כמון, שמן ולימון.
עוד רעיונות
מרק ברוקולי קרמי30 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניסלט שומר ותפוז15 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניסלט כרוב סגול עם תפוח ואגוזים15 דק׳ · 4 סועדיםקממבר צלוי בתנור25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניחביתה10 דק׳ · 2 סועדים · חסכוניפסטה בסיר אחד עם עגבניות ומוצרלה20 דק׳ · 4 סועדיםטליאטלה פטריות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכונינודלס מוקפץ עם ירקות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
איטלקי
נורמנדי
איטלקי
אסייתי
מתכון מקורי של Ecomely.