סלטים ומנות ראשונות
סלט שומר ותפוז
שומר חי בפרוסות דקיקות, פלחי תפוז, זיתים שחורים ושמן זית.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
172 קק״ל למנה
- חלבון
- 2 גר׳
- פחמימות
- 9.3 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 8.5 גר׳
- שומנים
- 12.8 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 6 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- פרסו את השומר דק דק.
- קלפו את התפוזים עד הבשר וחתכו לפלחים.
- סדרו עם הזיתים והזליפו שמן.
עוד רעיונות
מרק ברוקולי קרמי30 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק קטיפה כרובית וקארי35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניסלט עולש, תפוח ואגוזים10 דק׳ · 4 סועדיםפתוש20 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק אפונה קטיפתי עם נענע25 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק קר של מלפפון ויוגורט10 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניסלט קייל, תפוח ופרמזן15 דק׳ · 4 סועדיםשעועית ירוקה עם פטרוזיליה20 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
לבנוני
צרפתי
מתכון מקורי של Ecomely.