מרקים
פסולדה
המרק הלאומי היווני: שעועית לבנה, עגבניה, גזר, סלרי ושמן זית.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
441 קק״ל למנה
- חלבון
- 15.1 גר׳
- פחמימות
- 31.3 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 8.7 גר׳
- שומנים
- 24.5 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 18 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- טגנו קלות את הירקות הקצוצים לקוביות בשמן.
- הוסיפו עגבניות, שעועית, עלי דפנה וליטר אחד של מים.
- בשלו על אש קטנה 45 דקות.
עוד רעיונות
מרק ירקות45 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגרטן כרובית45 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק כרישה ותפוחי אדמה45 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק בטטה וקוקוס קטיפתי40 דק׳ · 4 סועדים · חסכונידאל עדשים כתומות ובטטה35 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק ברוקולי קרמי30 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק עדשים כתומות טורקי35 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק קטיפה כרובית וקארי35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
צרפתי
צרפתי
הודי
טורקי
מתכון מקורי של Ecomely.