ארוחת בוקר
ארוחת בוקר אנגלית מלאה (Full English)
ביצים, בייקון, נקניקיות, שעועית ברוטב עגבניות, פטריות, עגבנייה צלויה וטוסטים.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
1,353 קק״ל למנה
- חלבון
- 65.6 גר׳
- פחמימות
- 55.4 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 15.6 גר׳
- שומנים
- 92.9 גר׳
- מתוכם רוויים
- 33.3 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 14.6 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- טגנו במחבת קודם את הנקניקיות ואחר כך את הבייקון, ושמרו חם.
- טגנו פטריות ועגבניות חצויות.
- חממו את השעועית והקפיצו את הלחם בטוסטר.
- הכינו ביצי עין והגישו הכול יחד.
עוד רעיונות
ארוחת בוקר15 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפנקייק25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפרנץ' טוסט20 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניביצים מקושקשות קרמיות7 דק׳ · 2 סועדים · חסכונידייסת שיבולת שועל (פורידג')10 דק׳ · 2 סועדים · חסכוניסמודי בננה-תות5 דק׳ · 2 סועדים · חסכוניטוסט אבוקדו וביצה15 דק׳ · 2 סועדיםבייגלים עם סלמון וגבינת שמנת13 דק׳ · 4 סועדים
אמריקאי
צרפתי
אמריקאי
מתכון מקורי של Ecomely.