ארוחת בוקר
בייגלים עם סלמון וגבינת שמנת
בראנץ' ניו-יורקי: בייגל קלוי, גבינת שמנת עם לימון, סלמון מעושן ומלפפון.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
לפי הטעם שלך
ערכים תזונתיים
385 קק״ל למנה
- חלבון
- 15.8 גר׳
- פחמימות
- 43.9 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 6.9 גר׳
- שומנים
- 14.8 גר׳
- מתוכם רוויים
- 7.6 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 3.3 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- חתכו את הבייגלים לשניים וקלו אותם.
- ערבבו את גבינת השמנת עם השמיר, מעט גרידת לימון ומיץ לימון.
- מרחו, ואז הוסיפו מלפפון בפרוסות דקות, את הסלמון ואת הבצל הסגול.
- תבלו בפלפל, הוסיפו כמה צלפים וסגרו.
עוד רעיונות
צרפתי
צרפתי
ספרדי
מתכון מקורי של Ecomely.