מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
284 קק״ל למנה
- חלבון
- 8.5 גר׳
- פחמימות
- 14 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 6.3 גר׳
- שומנים
- 20.2 גר׳
- מתוכם רוויים
- 13.5 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- קלף את הדלעת וחתוך לפרוסות דקות.
- סדר אותן בתבנית עם השום והמרווה.
- שפוך את השמנת המתובלת ופזר פרמזן.
- אפה 40 דקות ב-180 מעלות.
עוד רעיונות
גרטן כרובית45 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגרטן בטטות בחלב קוקוס1 שע׳ 05 דק׳ · 6 סועדיםפלמיש כרישה1 שע׳ · 6 סועדים · חסכוניגרטן סבואה (Gratin savoyard)1 שע׳ 20 דק׳ · 6 סועדים · חסכונינבטי בריסל צלויים35 דק׳ · 4 סועדיםסלק צלוי בבלסמי1 שע׳ · 4 סועדים · חסכוניגרטן ירקות חורף1 שע׳ 10 דק׳ · 4 סועדיםפאי כרישה וקומטה50 דק׳ · 6 סועדים
צרפתי
מצפון צרפת
סבויארדי
מתכון מקורי של Ecomely.