ארוחת בוקר
מסמן
פנקייקים מרובדים מרוקאים, עם דבש לארוחת הרביעייה.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
בצד
ערכים תזונתיים
347 קק״ל למנה
- חלבון
- 7.6 גר׳
- פחמימות
- 40.2 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 0.9 גר׳
- שומנים
- 16.5 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 2 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- לשו קמח, מלח ומים; עצבו 8 כדורים משומנים.
- פרשו דק מאוד באצבעות משומנות, פזרו סולת וחמאה.
- קפלו לריבוע בשלישים ועוד שלישים, ושטחו.
- צלו 3 דקות מכל צד במחבת.
עוד רעיונות
צרפתי
צרפתי
ברטוני
צרפתי
צרפתי
מלורן
מתכון מקורי של Ecomely.